晚上睡覺前喝純牛奶會不會長胖
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關(guān)于牛奶提供的那一點熱量我覺得也不用太糾結(jié) ，或許在睡前攝入的這些額外熱量導(dǎo)致了一些脂肪的堆積，但它們很可能在第二天就被消耗了，或者在一些食物攝入量不足、提供熱量不夠的時間里被利用掉  ，最終保持一種相對平穩(wěn)的體重 ?？傊?strong>人不可能一直維持在一個絕對穩(wěn)定的體重，即便是減肥也不可能一直是直線下降 ，必然有起有落 ，處于動態(tài)下降的狀態(tài) 。

保持體重或減肥也應(yīng)該看“總熱量”的攝入 ，攝入的總熱量如果小于消耗的熱量，能量成負平衡的狀態(tài)，自然，我們要增加儲備能量“脂肪”的消耗比例