晚上睡覺(jué)前喝純牛奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？

關(guān)于牛奶提供的那一點(diǎn)熱量我覺(jué)得也不用太糾結(jié)，或許在睡前攝入的這些額外熱量導(dǎo)致了一些脂肪的堆積，但它們很可能在第二天就被消耗了 ，或者在一些食物攝入量不足、提供熱量不夠的時(shí)間里被利用掉，最終保持一種相對(duì)平穩(wěn)的體重?？傊?strong>人不可能一直維持在一個(gè)絕對(duì)穩(wěn)定的體重 ，即便是減肥也不可能一直是直線下降，必然有起有落，處于動(dòng)態(tài)下降的狀態(tài) 。

保持體重或減肥也應(yīng)該看“總熱量”的攝入，攝入的總熱量如果小于消耗的熱量，能量成負(fù)平衡的狀態(tài)，自然，我們要增加儲(chǔ)備能量“脂肪”的消耗比例，這樣才能達(dá)到減肥的效果；或者總熱量差不多持平于消耗熱量 ，我們就可以維持比較恒定的體重