「健康偵探」哪些魚營養(yǎng)更好 ？

哪些魚營養(yǎng)更好 ？吃魚好處很多 ，魚肉富含蛋白質(zhì)且含有種類比較全面的氨基酸，容易被人體吸收
，魚肉的脂肪含量只有等量豬肉的一半
，脂肪少。此外，魚肉中含有不飽和脂肪酸，對調(diào)節(jié)血脂和預(yù)防心腦血管疾病有利。

哪些魚富含ω-3脂肪酸