「健康偵探」哪些魚營養(yǎng)更好
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哪些魚營養(yǎng)更好？吃魚好處很多 ，魚肉富含蛋白質(zhì)且含有種類比較全面的氨基酸 ，容易被人體吸收，魚肉的脂肪含量只有等量豬肉的一半，脂肪少。此外，魚肉中含有不飽和脂肪酸 ，對(duì)調(diào)節(jié)血脂和預(yù)防心腦血管疾病有利
。

哪些魚富含ω-3脂肪酸
？ω-3脂肪酸有調(diào)節(jié)血脂、降低炎性反應(yīng)和預(yù)防老年癡呆的作用
。常見的一些魚類如青花魚 、三文魚 、帶魚
、鯡魚