總結(jié)幾條養(yǎng)生小知識(shí)

1. 早上起床后喝一杯300毫升的溫水補(bǔ)充夜間新陳代謝失去的水分
   ，還有潤(rùn)腸通便的功效
2. 晚上11點(diǎn)之前上床睡覺(jué) ，再用熱水泡個(gè)腳