晚上睡覺前喝純牛奶會不會長胖
？

關(guān)于牛奶提供的那一點熱量我覺得也不用太糾結(jié)，或許在睡前攝入的這些額外熱量導致了一些脂肪的堆積 ，但它們很可能在第二天就被消耗了 ，或者在一些食物攝入量不足 、提供熱量不夠的時間里被利用掉
，最終保持一種相對平穩(wěn)的體重 。總之人不可能一直維持在一個絕對穩(wěn)定的體重，即便是減肥也不可能一直是直線下降，必然有起有落
，處于動態(tài)下降的狀態(tài)。

保持體重或減肥也應(yīng)該看“總熱量”的攝入，攝入的總熱量如果小于消耗的熱量 ，能量成負平衡的狀態(tài)