晚上睡覺(jué)前喝純牛奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？

關(guān)于牛奶提供的那一點(diǎn)熱量我覺(jué)得也不用太糾結(jié)，或許在睡前攝入的這些額外熱量導(dǎo)致了一些脂肪的堆積，但它們很可能在第二天就被消耗了，或者在一些食物攝入量不足 、提供熱量不夠的時(shí)間里被利用掉，最終保持一種相對(duì)平穩(wěn)的體重。總之人不可能一直維持在一個(gè)絕對(duì)穩(wěn)定的體重，即便是減肥也不可能一直是直線下降 ，必然有起有落 ，處于動(dòng)態(tài)下降的狀態(tài) 。

保持體重或減肥也應(yīng)該看“總熱量”的攝入，攝入的總熱量如果小于消耗的熱量