冬季喉嚨干痛怎么辦？學(xué)會(huì)幾招巧緩解

每到換季時(shí)
，喉嚨干痛比較明顯，尤其是到冬季
，說明出現(xiàn)的病癥也受季節(jié)的影響，冬季天氣寒冷干燥，易侵犯人體，則發(fā)為涼燥
，涼燥易傷肺，而致喉嚨干燥，干咳少痰。那么一到冬季喉嚨干痛，該怎么緩解和預(yù)防呢 ？

如何緩解喉嚨痛？

喝鹽水

如果喉嚨疼痛不劇烈，局部炎癥較輕的情況下適量飲用或含漱淡鹽水，可起到輕度殺菌緩解疼痛的作用 。但需強(qiáng)調(diào)的是，鹽水濃度以接近生理鹽水最佳，而且最好是用溫水，過濃反而會(huì)加劇疼痛。

飲食清淡易消化

在飲食上要做到清淡、易消化
。

多吃蔬菜水果
，如荸薺、黃瓜 、絲瓜、苦瓜、梨等可清熱解毒，生津利咽
，而且不傷陽氣；適量增加藥食兩用的百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等 ，也可滋陰潤(rùn)燥，清喉利咽。

在季節(jié)交替的時(shí)候多煲粥，如蔬菜粥之類；多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂等對(duì)咽喉干痛也有一定的幫助 。

飲用花茶

• 金銀花 ，味甘
  ，性寒，具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用；
• 茉莉花，味苦  、甘 ，性涼，有清肝明目