緩解便秘 不妨試試食療法

春節(jié)過后，不少人出現(xiàn)便秘的情況。尤其是對于老年人來說
，可能瀉藥用了一把，但便秘卻越來越嚴重。藥王孫思邈指出：“年高者氣血雙虛而秘結 ，治則益氣榮血為根本 ?！泵鞔_指出治療便秘要補氣養(yǎng)血，以補為通 。而補氣養(yǎng)血最大的訣竅就是良好生活習慣和飲食習慣。便秘者一般分為兩種類型 ，分別適用不同的藥膳食療 。

氣虛型便秘者的特點主要是沒有便意；屬慢性便秘，可長期存在；多食少動；胃火旺 ，表現(xiàn)為胃口好，但因脾虛不能很好地運化 ，吃得越多
 ，脾的負擔越重 ，便秘可能越嚴重；飲食生冷 ，平時愛吃涼性食物或是冰凍食物，如冰飲料 、冰淇淋等。

這種情況推薦取人參5-10克、黑芝麻15克