深呼吸最養(yǎng)肺$3

慢性呼吸系統疾病患者 ，可以通過深呼吸來養(yǎng)肺，且最好是凌晨5時進行 。

吸氣時要將小腹鼓起 ，氣沉丹田，同時雙臂向兩側擴展
，以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養(yǎng) 。

深呼吸后，老年人還可以通過按摩大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處）
 、風府穴（頸后枕骨下兩筋中間） 、足三里穴（外膝眼下3寸處） 、合谷穴（手背第一、第二掌骨間