緩解便秘 不妨試試食療法

春節(jié)過后
，不少人出現(xiàn)便秘的情況 。尤其是對于老年人來說
，可能瀉藥用了一把 ，但便秘卻越來越嚴重。藥王孫思邈指出 ：“年高者氣血雙虛而秘結(jié)，治則益氣榮血為根本。”明確指出治療便秘要補氣養(yǎng)血 ，以補為通。而補氣養(yǎng)血最大的訣竅就是良好生活習慣和飲食習慣  。便秘者一般分為兩種類型，分別適用不同的藥膳食療。

氣虛型便秘者的特點主要是沒有便意；屬慢性便秘 
，可長期存在；多食少動；胃火旺，表現(xiàn)為胃口好
，但因脾虛不能很好地運化