深呼吸最養(yǎng)肺$3

慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者 ，可以通過深呼吸來養(yǎng)肺 ，且最好是凌晨5時進行
。

吸氣時要將小腹鼓起 ，氣沉丹田 ，同時雙臂向兩側擴展，以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養(yǎng)
。

深呼吸后，老年人還可以通過按摩大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處）
、風府穴（頸后枕骨下兩筋中間）