“冬七九，河冰開” ，捂好陽氣 
、搓搓腳底

初春時，氣候多變 ，要注意保暖，不應過早減少衣物 ，以預防“倒春寒” 。

此時節(jié)要注意“春捂”，避免受寒引起的免疫力下降，誘發(fā)各種疾病  ?！按何妗睍r ，重點在于背、腹 、膝、足底 。

減酸增甘護脾胃

春季飲食應遵循養(yǎng)肝明目
、減酸增甘 、通利腸胃的原則。

減少油膩之品 ，適當攝入一些甜食 ，如蜂蜜 、紅棗等 。此類甘甜食物有養(yǎng)脾 、平肝的作用。

春季還可多吃點韭菜，韭菜雖然一年四季都可食用 ，但以初春時節(jié)品質(zhì)最佳 ，可以提升陽氣，但口舌生瘡 、咽干喉痛及肝火旺盛的人不宜多吃。

肝火旺的人 ，春天適合吃豆芽。初春天氣依然干燥，有些人容易出現(xiàn)口干唇燥等癥狀，而豆芽味道鮮美，是潤燥、清熱的好選擇 。

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腳位于人體最下部