“冬七九
，河冰開(kāi)”，捂好陽(yáng)氣 、搓搓腳底

初春時(shí)，氣候多變
，要注意保暖，不應(yīng)過(guò)早減少衣物，以預(yù)防“倒春寒”。

此時(shí)節(jié)要注意“春捂”，避免受寒引起的免疫力下降 ，誘發(fā)各種疾病。“春捂”時(shí)
 ，重點(diǎn)在于背、腹、膝 、足底。

減酸增甘護(hù)脾胃

春季飲食應(yīng)遵循養(yǎng)肝明目、減酸增甘 、通利腸胃的原則。

減少油膩之品 ，適當(dāng)攝入一些甜食，如蜂蜜、紅棗等。此類甘甜食物有養(yǎng)脾 
、平肝的作用。

春季還可多吃點(diǎn)韭菜 ，韭菜雖然一年四季都可食用
，但以初春時(shí)節(jié)品質(zhì)最佳 ，可以提升陽(yáng)氣，但口舌生瘡、咽干喉痛及肝火旺盛的人不宜多吃 。

肝火旺的人 ，春天適合吃豆芽。初春天氣依然干燥
，有些人容易出現(xiàn)口干唇燥等癥狀，而豆芽味道鮮美，是潤(rùn)燥 、清熱的好選擇 。

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腳位于人體最下部