常言道：“人睡三覺，命比紙薄”指的是哪三覺？現(xiàn)在就告訴你答案

睡覺作為機體正常的生理現(xiàn)象，占據(jù)了人體1/3的時間，睡眠質(zhì)量與機體健康狀態(tài)形成一定的正比關(guān)系 ，生活質(zhì)量取決于睡眠質(zhì)量高低，近幾年我國醫(yī)學專家對于睡眠也做出了根源性研究 。

隨著當今思想文化不斷轉(zhuǎn)變的同時 ，一系列養(yǎng)生方法深受人群推崇
，例如
：枸杞泡水 、推拿 
、針灸、泡腳等等，除此之外穩(wěn)定自身睡眠狀態(tài)也成為了人群常談話題之一。

古時諺語常言道人睡三覺 ，命比紙薄，針對于這一說法有著一定的片面夸張行為，但在一定程度上也呈現(xiàn)出科學性知識 ，通過本篇文章一起來了解一下睡眠的醫(yī)學知識吧 。

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人睡三覺 ，命比紙薄 ，是指的哪三覺 ？

【顛倒覺】

在中醫(yī)學方面針對于顛倒覺醒形成一定的排斥行為說法 ，機體處于正常運行規(guī)律狀態(tài)之下 ，表皮組織各器官修復與運行形成了一定的生理作息，若出現(xiàn)了顛倒黑白現(xiàn)象間接性影響了機體健康狀態(tài)。

機體各組織器官受晝夜時間變化黑色素分泌呈下降趨勢發(fā)展
，間接性影響了皮膚表層組織健康狀態(tài)，加速衰老速度的同時，也導致了大量白發(fā)滋生，直接性影響了機體個人魅力 。

在選擇白天睡覺時雖然機體處于昏沉狀態(tài)之下并不會產(chǎn)生一定的異常反應(yīng)，但是隨著時間的不斷推移，機體內(nèi)分泌發(fā)生一定的紊亂現(xiàn)象
，久而久之也導致了睡眠質(zhì)量呈下降趨勢發(fā)展。

針對于長期上夜班的人群來講，一定要補充體內(nèi)維生素B12以及黑色素成分，在醫(yī)生的建議之下穩(wěn)定自身激素分泌，減少機體患有代謝疾病問題的概率。

【懶覺】

由于當今生活工作壓力呈上升趨勢發(fā)展 
，這也使得部分人群養(yǎng)成了熬夜晚睡的壞習慣