“冬七九，河冰開” ，捂好陽氣 、搓搓腳底

初春時(shí)，氣候多變
，要注意保暖
，不應(yīng)過早減少衣物，以預(yù)防“倒春寒”。

此時(shí)節(jié)要注意“春捂”
，避免受寒引起的免疫力下降 ，誘發(fā)各種疾病?！按何妗睍r(shí)，重點(diǎn)在于背、腹 、膝、足底 。

減酸增甘護(hù)脾胃

春季飲食應(yīng)遵循養(yǎng)肝明目 、減酸增甘
 、通利腸胃的原則。

減少油膩之品
，適當(dāng)攝入一些甜食 ，如蜂蜜
、紅棗等
。此類甘甜食物有養(yǎng)脾
、平肝的作用。

春季還可多吃點(diǎn)韭菜 ，韭菜雖然一年四季都可食用，但以初春時(shí)節(jié)品質(zhì)最佳 ，可以提升陽氣  ，但口舌生瘡
 、咽干喉痛及肝火旺盛的人不宜多吃。

肝火旺的人
，春天適合吃豆芽 。初春天氣依然干燥，有些人容易出現(xiàn)口干唇燥等癥狀，而豆芽味道鮮美，是潤(rùn)燥、清熱的好選擇