晚上睡前喝水，對身體來說是好是壞 ？如果有好處，喝多少合適？

水是生命的源泉，提到喝水，大家都會向著健康的方面想 。但是，隨著人們的健康意識提高，“什么時候喝水才健康?”又成了很多人關(guān)注的話題 。

今年47歲的金阿姨就是其中之一，金阿姨每天最大的興趣，就是去看各種養(yǎng)生健康頻道學(xué)習(xí)知識。最近她聽某個健康博主說
，晚上喝水可能會對身體產(chǎn)生壞處，于是晚上即便口渴
，也不愿意喝，久而久之 ，金阿姨的睡眠質(zhì)量甚至都受到了影響。

晚上睡前喝水，對身體來說到底是好是壞?

認(rèn)為晚上睡前喝水不好的，主要有如下幾個原因：

①可能會增加腎臟負(fù)擔(dān);

②可能會導(dǎo)致身體水腫;

③半夜起夜會影響睡眠質(zhì)量 。

首先，晚上睡前喝水