豆腐營養(yǎng)價值高 ，但有些人不適合吃

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豆腐作為作為常見的豆制品之一 ，不僅深受人們喜愛，營養(yǎng)還特別豐富 ，是植物蛋白中少見的優(yōu)質蛋白
。

首先，豆腐中富含多種人體必需氨基酸，其中最為豐富的是賴氨酸。

賴氨酸是人體內一種必需氨基酸 。必需氨基酸就是不能在體內合成 ，必須靠外源性的食物補充。當這種氨基酸缺乏時