睡越少 、命越短

#家庭健康守護官#

睡越少
，命越短

如果每晚睡覺的時間少于六 、七個小時  ，你的免疫系統(tǒng)將會遭受破壞 ，罹患癌癥的風險將會提高兩倍以上 。

睡覺太少 ，讓你感到饑餓的激素濃度會提升，而另一種告訴我們已經(jīng)吃飽的激素會受到抑制。雖然你已經(jīng)吃飽了，卻還想再吃。

研究發(fā)現(xiàn) ，睡眠時間與腹部肥胖有關，比起睡得太少或太多