豆腐營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但有些人不適合吃

#頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#

豆腐作為作為常見(jiàn)的豆制品之一
，不僅深受人們喜愛(ài)，營(yíng)養(yǎng)還特別豐富 ，是植物蛋白中少見(jiàn)的優(yōu)質(zhì)蛋白。

首先 ，豆腐中富含多種人體必需氨基酸，其中最為豐富的是賴氨酸。

賴氨酸是人體內(nèi)一種必需氨基酸 。必需氨基酸就是不能在體內(nèi)合成，必須靠外源性的食物補(bǔ)充 。當(dāng)這種氨基酸缺乏時(shí)