睡越少、命越短

#家庭健康守護官#

睡越少
 ，命越短

如果每晚睡覺的時間少于六  、七個小時，你的免疫系統(tǒng)將會遭受破壞，罹患癌癥的風險將會提高兩倍以上
。

睡覺太少  ，讓你感到饑餓的激素濃度會提升 ，而另一種告訴我們已經(jīng)吃飽的激素會受到抑制。雖然你已經(jīng)吃飽了 ，卻還想再吃 。

研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時間與腹部肥胖有關(guān)  ，比起睡得太少或太多，睡7-8小時是最好的