拍打經(jīng)絡來養(yǎng)生，每天堅持，效果很神奇

平時我們經(jīng)常會看到一些老年人在小區(qū)或者廣場上拍打自己的身體，這其實是通過拍打經(jīng)絡來達到養(yǎng)生的目的 。拍打經(jīng)絡曾經(jīng)流行過一段時間 ，例如著名的‘敲膽經(jīng)’就是一種經(jīng)典的拍打療法。拍打療法是推拿的一種
，操作簡便，其理論基礎是中醫(yī)的經(jīng)絡穴位理論。中醫(yī)認為 
，經(jīng)絡是氣血運行的渠道 ，拍打經(jīng)絡和穴位有助于保持經(jīng)絡通暢，以達到有病治病  、無病防身的作用。

　　雖然拍打經(jīng)絡操作簡單易學 ，但也存在一定的危險。經(jīng)絡拍打并不是隨便就可以拍打的，必須要有技巧
，不然會很容易傷害身體健康。經(jīng)絡拍打一定要去正規(guī)的醫(yī)院。

拍打頭頸部

站立或坐在椅子上 ，雙目平視前方，全身放松
，沉肩墜肘 ，然后舉起雙臂拍打頭頸部
。左手拍打左側(cè)，右手拍打右側(cè)。先從后頸部開始，逐漸向上拍打
 ，一直拍到前額部 。再從前額部向后拍打
，直到后頸部。如此反復5 8次，心中默數(shù)數(shù)字，精神寧靜，呼吸自然 。

拍打肩部

站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩