血糖高的人能吃猕猴桃吗？
血糖高的人是可以適量吃獼猴桃的 ，前提是在血糖控制相對平穩(wěn)的情況下
。 獼猴桃的熱量為61大卡/100g ，升糖指數(shù)52左右 ，屬于中等水平 ，對于血糖高的朋友來說，在血糖水平相對穩(wěn)定的情況下 ，是可以適量食用的
，正常一個獼猴桃的重量在100 170克之間 ，血糖高的糖尿病患者每天一個足矣 ，建議選擇相對小一點的
。如果血糖水平近期波動較大 ，建議選擇其他一些升糖指數(shù)更低的水果如櫻桃（22） 、李子（24） 、西紅柿（15）等或者先暫停水果 。 1 、含有的維生素A 、胡蘿卜素
、類黃酮抗氧化物質(zhì)，可以幫助改善眼底微細血管循環(huán) 、預(yù)防和緩解糖尿病視網(wǎng)膜病變，維護糖尿病患者眼睛健康 。 2 、獼猴桃被譽成為“維C之王”，常見的水果中除了鮮棗 ，它的維生素C含量最高
，一個獼猴桃基本就能滿足人體每日所需維生素C ，同時它的鋅 、硒元素含量也不低 ，這三種營養(yǎng)素都與免疫系統(tǒng)相關(guān) ，可以幫助提高糖尿病患者的免疫力，降低因免疫力下降而導(dǎo)致的患病或感染風(fēng)險 。 3
、獼猴桃中的膳食纖維及黑色果粒
，可以幫助清理腸道改善便秘情況 ，預(yù)防便秘的發(fā)生 。.jpg)
血糖高的人能吃獼猴桃嗎 ？
獼猴桃對糖尿病患者的好處 ？
《世界胃腸病學(xué)雜志》報道過一項研究表明，4周每天吃兩個獼猴桃