血糖高的人能吃獼猴桃嗎
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血糖高的人是可以適量吃獼猴桃的 
，前提是在血糖控制相對(duì)平穩(wěn)的情況下 。

獼猴桃的熱量為61大卡/100g ，升糖指數(shù)52左右，屬于中等水平，對(duì)于血糖高的朋友來(lái)說(shuō) ，在血糖水平相對(duì)穩(wěn)定的情況下
，是可以適量食用的，正常一個(gè)獼猴桃的重量在100 170克之間 ，血糖高的糖尿病患者每天一個(gè)足矣 ，建議選擇相對(duì)小一點(diǎn)的。如果血糖水平近期波動(dòng)較大，建議選擇其他一些升糖指數(shù)更低的水果如櫻桃（22） 、李子（24）、西紅柿（15）等或者先暫停水果。

獼猴桃對(duì)糖尿病患者的好處
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1、含有的維生素A、胡蘿卜素、類黃酮抗氧化物質(zhì)，可以幫助改善眼底微細(xì)血管循環(huán) 、預(yù)防和緩解糖尿病視網(wǎng)膜病變，維護(hù)糖尿病患者眼睛健康
 。

2 、獼猴桃被譽(yù)成為“維C之王” ，常見(jiàn)的水果中除了鮮棗 ，它的維生素C含量最高，一個(gè)獼猴桃基本就能滿足人體每日所需維生素C，同時(shí)它的鋅 、硒元素含量也不低 ，這三種營(yíng)養(yǎng)素都與免疫系統(tǒng)相關(guān)，可以幫助提高糖尿病患者的免疫力 ，降低因免疫力下降而導(dǎo)致的患病或感染風(fēng)險(xiǎn) 。

3、獼猴桃中的膳食纖維及黑色果粒 ，可以幫助清理腸道改善便秘情況，預(yù)防便秘的發(fā)生 。

《世界胃腸病學(xué)雜志》報(bào)道過(guò)一項(xiàng)研究表明，4周每天吃兩個(gè)獼猴桃 ，可使54%的慢性便秘患者病癥明顯緩解
，腸道蠕動(dòng)加快。

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