血糖高的人能吃獼猴桃嗎
？

血糖高的人是可以適量吃獼猴桃的 ，前提是在血糖控制相對平穩(wěn)的情況下。

獼猴桃的熱量為61大卡/100g，升糖指數52左右，屬于中等水平，對于血糖高的朋友來說，在血糖水平相對穩(wěn)定的情況下 ，是可以適量食用的
，正常一個獼猴桃的重量在100 170克之間，血糖高的糖尿病患者每天一個足矣 ，建議選擇相對小一點的 。如果血糖水平近期波動較大 ，建議選擇其他一些升糖指數更低的水果如櫻桃（22）、李子（24）、西紅柿（15）等或者先暫停水果。

獼猴桃對糖尿病患者的好處？

1、含有的維生素A 、胡蘿卜素 、類黃酮抗氧化物質
，可以幫助改善眼底微細血管循環(huán)、預防和緩解糖尿病視網膜病變  ，維護糖尿病患者眼睛健康。

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 、獼猴桃被譽成為“維C之王”，常見的水果中除了鮮棗，它的維生素C含量最高 ，一個獼猴桃基本就能滿足人體每日所需維生素C ，同時它的鋅、硒元素含量也不低，這三種營養(yǎng)素都與免疫系統(tǒng)相關，可以幫助提高糖尿病患者的免疫力 ，降低因免疫力下降而導致的患病或感染風險。

3 、獼猴桃中的膳食纖維及黑色果粒 ，可以幫助清理腸道改善便秘情況
，預防便秘的發(fā)生。

《世界胃腸病學雜志》報道過一項研究表明 ，4周每天吃兩個獼猴桃 ，可使54%的慢性便秘患者病癥明顯緩解，腸道蠕動加快。

4、近年來的研究還發(fā)現 ，獼猴桃中含一種高血清素，屬于神經傳遞素，有助于改善中老年糖尿病患者失眠或睡眠質量不好的情況。

5 、獼猴桃富含的其他營養(yǎng)素如維生素B族、鉀、鎂、鈣等，可幫助糖尿病患者補充營養(yǎng)素