拍打經(jīng)絡(luò)來(lái)養(yǎng)生，每天堅(jiān)持
，效果很神奇

平時(shí)我們經(jīng)常會(huì)看到一些老年人在小區(qū)或者廣場(chǎng)上拍打自己的身體，這其實(shí)是通過(guò)拍打經(jīng)絡(luò)來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的目的。拍打經(jīng)絡(luò)曾經(jīng)流行過(guò)一段時(shí)間
，例如著名的‘敲膽經(jīng)’就是一種經(jīng)典的拍打療法
。拍打療法是推拿的一種，操作簡(jiǎn)便
，其理論基礎(chǔ)是中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)穴位理論。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的渠道 ，拍打經(jīng)絡(luò)和穴位有助于保持經(jīng)絡(luò)通暢 ，以達(dá)到有病治病 、無(wú)病防身的作用。

　　雖然拍打經(jīng)絡(luò)操作簡(jiǎn)單易學(xué)，但也存在一定的危險(xiǎn)。經(jīng)絡(luò)拍打并不是隨便就可以拍打的 ，必須要有技巧 
，不然會(huì)很容易傷害身體健康 。經(jīng)絡(luò)拍打一定要去正規(guī)的醫(yī)院 。

拍打頭頸部

站立或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放松 ，沉肩墜肘，然后舉起雙臂拍打頭頸部 。左手拍打左側(cè)，右手拍打右側(cè)。先從后頸部開(kāi)始
 ，逐漸向上拍打 ，一直拍到前額部。再?gòu)那邦~部向后拍打
，直到后頸部
。如此反復(fù)5 8次 ，心中默數(shù)數(shù)字，精神寧?kù)o，呼吸自然。

拍打肩部

站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩 ，用右手拍打左肩，每側(cè)拍打100次
?？煞乐渭缤?、肩酸、肩周炎及肺不張等 。拍打雙上肢用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢
。拍打時(shí)要周到，上肢的四周都拍遍，一般每側(cè)拍打100 200次 ，可預(yù)防或緩解上肢肌肉發(fā)育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等