打嗝是因為吃得過飽過快嗎？打嗝和飲食有什么關系 ？

每個人在生活中或多或少都會有打嗝的經(jīng)歷 。打嗝通常是由吃得太飽
、吃得太快、吃得太干太硬甚至受到寒冷刺激引起的 。因此 ，預防打嗝很重要。我們不能吃太干太硬的食物，我們必須注意慢慢吃。我們不能因為美味的食物而吃得太多而積累食物 。

以上幾點我們不會打嗝嗎？其實不一定。醫(yī)學上打嗝叫打嗝。"呃逆"，而且打嗝的原因有很多 ，以上只是打嗝的常見原因
。

針對引起打嗝的原因 ，我們來了解一下
。

1.打嗝與飲食有部分關系
。一是吃得太快或吃得太飽導致胃部負擔過重，然后引起膈肌痙攣 ，即打嗝
。因此 ，慢慢咀嚼有助于消化 ，也可以防止吃得太快而打嗝

2.二是食物刺激。這部分打嗝是由消化不良引起的，因此刺激性食物會刺激胃并導致打嗝。避免打嗝的第一件事是避免或減少刺激性食物（辛辣
、冷等）的量 ，第二件事是適當調節(jié)胃  。

3.有一些常見的小方法可以分享停止打嗝。首先是屏息法。這種方法不是很有效
，但是沒有其他幫助可以試試 。試著屏住呼吸一段時間 。然后打嗝的跡象就會停止