吃葡萄正當時
，帶您了解葡萄的營養(yǎng)價值

來源 ：【煙臺日報-大小新聞】

秋季是葡萄上市的時節(jié)，也是吃葡萄的最佳時期。葡萄不僅美味可口 ，而且營養(yǎng)價值很高
。成熟的漿果中葡萄含糖量高達8%-10%，以葡萄糖為主
，易于人體吸收。葡萄中的多種果酸有助于消化
。葡萄中還含有礦物質(zhì)鈣
、鉀 、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等多種營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用葡萄 ，可以促進身體健康。

01

緩解低血糖

由于葡萄中的糖主要為葡萄糖 ，所以當人體出現(xiàn)低血糖等癥狀時 ，及時飲用葡萄汁
 ，可快速緩解低血糖癥狀。

02

抗衰老

紫葡萄和葡萄籽中富含花青素 ，可以美容抗衰老。而且葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑 ，可抗衰老 ，并可清除體內(nèi)自由基。將葡萄洗凈 ，果肉與皮一同食用 ，效果更佳。

03

抗癌

葡萄中含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止細胞癌變 ，阻止癌細胞擴散 。

04

防血栓

經(jīng)科學家研究發(fā)現(xiàn)，葡萄可以比阿斯匹林更好地阻止血栓形成 ，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力 ，對預防心腦血管病有一定作用 。

05

緩解疲勞

葡萄還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益