養(yǎng)生之道

養(yǎng)生之道就是修養(yǎng)身心  ，以期保健延年的方法
。下面介紹幾個健康長壽的日常技巧 
。

1
、記住 ：睡覺是養(yǎng)生的第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏
，春夏不長 ，即第2天沒精神 。

2 一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統(tǒng)來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。

3 、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定 ，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發(fā)生。

4 人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的
，而是從自己的真誠心、清凈心（就是佛家所說的菩提心），從菩提中生出來的 。

5 人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節(jié)是靠人體本身所具有的調節(jié)修復系統(tǒng)來完成的 ，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用 。

6 人的大部分生病現象是人體在調節(jié) 、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節(jié)平衡所表現出的狀態(tài) ，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅
。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心 ，心里要安定
，心定則氣順，氣順則血暢 ，氣順血暢則百病消 。

7 人的健康離不開兩大要素 ：1）足夠的氣血；2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道） 。

8 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑后~午夜1點40）優(yōu)質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣