適合便秘人的“推糞機(jī)” ，不是火龍果，具體指的是哪種食物 ？

正常人應(yīng)該起碼每天一次大便 ，或者至多不超過兩天要有一次大便，長期形成這種規(guī)律性，是對健康比較有利的 。

便秘的人一般指兩三天以上的時間，才有一次大便，而且多半排便的時候比較費勁，弄得自己很痛苦。

糞便中多數(shù)都是人體不能吸收的食物殘渣
，進(jìn)入大腸后經(jīng)過腐敗細(xì)菌的分解
 ，產(chǎn)生大量對人體有害的物質(zhì) 。這些物質(zhì)在腸道里停留時間過長 ，對腸道健康是非常有害的
。

哪些食物有利于緩解便秘