養(yǎng)生之道

養(yǎng)生之道就是修養(yǎng)身心 ，以期保健延年的方法。下面介紹幾個健康長壽的日常技巧 。

1、記住：睡覺是養(yǎng)生的第一要素
 。睡覺的時間應(yīng)該是晚21：00~早3：00 。因為這個時間是一天的冬季 ，冬季主藏
，冬季不藏