吃葡萄正當(dāng)時，帶您了解葡萄的營養(yǎng)價值

來源 ：【煙臺日報-大小新聞】

秋季是葡萄上市的時節(jié)，也是吃葡萄的最佳時期。葡萄不僅美味可口，而且營養(yǎng)價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達8%-10%
，以葡萄糖為主，易于人體吸收。葡萄中的多種果酸有助于消化。葡萄中還含有礦物質(zhì)鈣 
、鉀 、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2 、維生素B6 、維生素C和維生素P等多種營養(yǎng)物質(zhì) ，適量食用葡萄，可以促進身體健康
。

01

緩解低血糖

由于葡萄中的糖主要為葡萄糖
 ，所以當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖等癥狀時，及時飲用葡萄汁，可快速緩解低血糖癥狀。

02

抗衰老

紫葡萄和葡萄籽中富含花青素
，可以美容抗衰老。而且葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑 ，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基  。將葡萄洗凈 ，果肉與皮一同食用，效果更佳。

03

抗癌

葡萄中含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)  ，可以防止細(xì)胞癌變 ，阻止癌細(xì)胞擴散 。

04

防血栓

經(jīng)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，葡萄可以比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平