養(yǎng)生之道

養(yǎng)生之道就是修養(yǎng)身心，以期保健延年的方法 。下面介紹幾個健康長壽的日常技巧。

1 、記住
 ：睡覺是養(yǎng)生的第一要素 。睡覺的時間應該是晚21：00~早3
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