養(yǎng)生之道

養(yǎng)生之道就是修養(yǎng)身心 ，以期保健延年的方法 。下面介紹幾個(gè)健康長(zhǎng)壽的日常技巧 。

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、記住：睡覺(jué)是養(yǎng)生的第一要素。睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21 ：00~早3 ：00 。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季