養(yǎng)生之道
養(yǎng)生之道就是修養(yǎng)身心 ，以期保健延年的方法 。下面介紹幾個健康長壽的日常技巧。
1 、記住：睡覺是養(yǎng)生的第一要素 。睡覺的時間應該是晚21 ：00~早3
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