養(yǎng)生之道

養(yǎng)生之道就是修養(yǎng)身心
，以期保健延年的方法
。下面介紹幾個健康長壽的日常技巧。

1、記住
：睡覺是養(yǎng)生的第一要素 。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季