養(yǎng)生之道

養(yǎng)生之道就是修養(yǎng)身心，以期保健延年的方法
 。下面介紹幾個(gè)健康長壽的日常技巧。

1  、記住
：睡覺是養(yǎng)生的第一要素 。睡覺的時(shí)間應(yīng)該是晚21 ：00~早3：00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季
，冬季主藏 ，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。

2 一切藥物對治病來說都是治標(biāo),不是治本,不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果.錯(cuò)誤的因不除,錯(cuò)誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病.其實(shí)人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能 。

3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病 。有了正確的觀念 ，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。

4 人所具有的一切智慧 ，絕對不是從書本里學(xué)來的，而是從自己的真誠心 、清凈心（就是佛家所說的菩提心），從菩提中生出來的 。

5 人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的
，而不是靠外部因素 ，外部因素只能起輔助作用。

6 人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié) 
、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài) ，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象 ，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅 。所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心 ，心里要安定，心定則氣順 ，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

7 人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道） 。

8 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(nèi)（晚天黑后~午夜1點(diǎn)40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣。

9 暢通的經(jīng)絡(luò)需要