谷維素與維生素B1可以長期吃嗎？兩者一起吃效果更好 ，是真的嗎 ？

維生素是人體中必需的一些微量有機(jī)物質(zhì)的總稱，常常作為輔酶或其前體在人體的新陳代謝 、生長發(fā)育過程中發(fā)揮著關(guān)鍵性的作用，但是并不參與能量的供應(yīng) 。

在通常的情況下是通過食物攝入的 ，人體需要的維生素種類有13種 ：VA、B 、B1、B2  、B3、B6 、B12 、C 、D、E、K，以及泛酸和生物素