谷維素與維生素B1可以長期吃嗎 ？兩者一起吃效果更好，是真的嗎？

維生素是人體中必需的一些微量有機物質的總稱 ，常常作為輔酶或其前體在人體的新陳代謝 
、生長發(fā)育過程中發(fā)揮著關鍵性的作用 ，但是并不參與能量的供應 。

在通常的情況下是通過食物攝入的 ，人體需要的維生素種類有13種：VA、B、B1 、B2 、B3、B6
、B12、C、D 、E 、K ，以及泛酸和生物素，缺乏維生素會導致相應的缺乏癥狀。

維生素是一個龐大的家族，其中維生素b1和谷維素都屬于B族維生素的一種，相信大家對這兩種維生素都非常熟悉 ，但是關于它們的功效與作用卻比較陌生
，今天就為大家詳細介紹一下 。

維生素B1有哪些作用