谷維素與維生素B1可以長期吃嗎
？兩者一起吃效果更好，是真的嗎 ？

維生素是人體中必需的一些微量有機(jī)物質(zhì)的總稱，常常作為輔酶或其前體在人體的新陳代謝、生長發(fā)育過程中發(fā)揮著關(guān)鍵性的作用，但是并不參與能量的供應(yīng) 。

在通常的情況下是通過食物攝入的，人體需要的維生素種類有13種 ：VA、B 、B1、B2、B3、B6  、B12
、C
、D
、E 、K，以及泛酸和生物素 ，缺乏維生素會導(dǎo)致相應(yīng)的缺乏癥狀。

維生素是一個龐大的家族 ，其中維生素b1和谷維素都屬于B族維生素的一種
，相信大家對這兩種維生素都非常熟悉 ，但是關(guān)于它們的功效與作用卻比較陌生，今天就為大家詳細(xì)介紹一下