谷維素與維生素B1可以長期吃嗎 ？兩者一起吃效果更好，是真的嗎 ？

維生素是人體中必需的一些微量有機物質(zhì)的總稱 ，常常作為輔酶或其前體在人體的新陳代謝 、生長發(fā)育過程中發(fā)揮著關(guān)鍵性的作用，但是并不參與能量的供應(yīng)。

在通常的情況下是通過食物攝入的，人體需要的維生素種類有13種：VA、B、B1 、B2 、B3 、B6、B12、C
、D 、E 、K，以及泛酸和生物素，缺乏維生素會導(dǎo)致相應(yīng)的缺乏癥狀。

維生素是一個龐大的家族，其中維生素b1和谷維素都屬于B族維生素的一種 ，相信大家對這兩種維生素都非常熟悉，但是關(guān)于它們的功效與作用卻比較陌生，今天就為大家詳細介紹一下。

維生素B1有哪些作用 ？

保護神經(jīng)系統(tǒng)

人體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)要想保持健康
，需要維生素B1的支持 ，維生素B1起著至關(guān)重要的作用 ，不容忽視，這是因為人體在生長發(fā)育和血液中紅細胞生成的過程中需要維生素B1的參與 
，這些方面也與神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性有關(guān)。

當(dāng)出現(xiàn)缺乏問題時