經(jīng)常散步對(duì)身體好
？專(zhuān)家建議 ：50歲后，常做2件事或比散步更好

生命在于運(yùn)動(dòng) ，如果經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列疾病 ，比如頸椎病、腰椎間盤(pán)突出等。

每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng) ，對(duì)身體健康有著很大的好處，即使不喜歡一些激烈的運(yùn)動(dòng) ，通過(guò)每天散步的方式，也可以取得更好的養(yǎng)生效果。

散步是一種對(duì)于熱量消耗很低的有氧運(yùn)動(dòng)
，每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增加肺活量、加快血液循環(huán)
、控制體重、增強(qiáng)體質(zhì)等等。

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經(jīng)常散步的好處

1、在散步的過(guò)程中，患者的血液循環(huán)會(huì)得到有效的改善，散步是一種小負(fù)荷量的有氧運(yùn)動(dòng) ，在持續(xù)的散步過(guò)程中 ，患者可以在不疲勞的情況下，進(jìn)行持續(xù)的鍛煉，這樣可以加速體內(nèi)的血液循環(huán) ，起到防病保健的作用