經(jīng)常散步對身體好 ？專家建議：50歲后 ，常做2件事或比散步更好

生命在于運(yùn)動，如果經(jīng)常不運(yùn)動 ，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列疾病，比如頸椎病 、腰椎間盤突出等
。

每天適當(dāng)運(yùn)動，對身體健康有著很大的好處，即使不喜歡一些激烈的運(yùn)動，通過每天散步的方式，也可以取得更好的養(yǎng)生效果  。

散步是一種對于熱量消耗很低的有氧運(yùn)動
，每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，可以促進(jìn)腸胃蠕動、增加肺活量 、加快血液循環(huán)、控制體重 、增強(qiáng)體質(zhì)等等。

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經(jīng)常散步的好處

1、在散步的過程中 ，患者的血液循環(huán)會得到有效的改善，散步是一種小負(fù)荷量的有氧運(yùn)動
，在持續(xù)的散步過程中