揭秘 ：兩性養(yǎng)腎方法六大飲食原則

養(yǎng)腎保健無需吃什么大補(bǔ)之類的昂貴東西，日常生活中注意飲食健康就可以了
 。下面介紹一些對腎臟有益的飲食秘訣，大家可以參考一下 。

減少飲食中鈉的攝入量

少用含鈉高的調(diào)味品 ，如：食鹽 、味精、蠔油 、醬制品 、梅菜、咸菜、榨菜等。多用低鈉調(diào)味品如：醋、糖、酒、胡椒、花椒、五香粉、八角、蔥、姜 、蒜 、辣椒
、陳皮等配料 。

增加飲食熱量

如冰糖
、塊糖、葡萄糖 、汽水、果汁 、高淀粉食品如粉絲、西米 。

減輕日常的口渴度

不進(jìn)或少進(jìn)高鹽食物，飲品中加入薄荷葉、檸檬片。將飲品制成冰塊含化 ，嚼口香糖，不用或少飲濃茶、咖啡。不要讓自己過度饑渴后又狂飲，這樣對身體最有害。

增加纖維素的涉入

多吃蔬菜，但要適當(dāng)烹調(diào)以降低鉀 
、磷含量后再吃。

限制含鉀高的飲食

含鉀最高的有 ：冬菇  、紫菜;其次：馬鈴薯、黃豆芽 、藕 、菠菜
、韭菜 、芹菜、菜花 、雞等;中等量：絲瓜、苦瓜、蘚蘑菇