揭秘：兩性養(yǎng)腎方法六大飲食原則

養(yǎng)腎保健無需吃什么大補之類的昂貴東西，日常生活中注意飲食健康就可以了 。下面介紹一些對腎臟有益的飲食秘訣 ，大家可以參考一下。

減少飲食中鈉的攝入量

少用含鈉高的調(diào)味品，如：食鹽 、味精、蠔油、醬制品、梅菜 、咸菜 、榨菜等。多用低鈉調(diào)味品如：醋、糖 、酒 、胡椒 、花椒 、五香粉
 、八角 、蔥 、姜、蒜、辣椒、陳皮等配料。

增加飲食熱量

如冰糖、塊糖
 、葡萄糖 、汽水、果汁、高淀粉食品如粉絲
、西米。

減輕日常的口渴度

不進或少進高鹽食物  ，飲品中加入薄荷葉
、檸檬片。將飲品制成冰塊含化
，嚼口香糖 ，不用或少飲濃茶、咖啡。不要讓自己過度饑渴后又狂飲，這樣對身體最有害。

增加纖維素的涉入

多吃蔬菜，但要適當烹調(diào)以降低鉀