秋干氣躁 ，人體的水分容易丟失，需要注意及時(shí)補(bǔ)充

好水的條件，不應(yīng)含有農(nóng)藥、重金屬、細(xì)菌等有害物質(zhì)，水溫最好低于體溫 ，在攝氏20~25 左右 。

生活中常喝的飲品包括白水、茶水、飲料等 ，白水不含能量、解渴，是日常生活中的最佳飲品，而白水中又以純凈水為最佳。純凈水不含有害物質(zhì)，容易透過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞促進(jìn)人體的新陳代謝 ，增加血液中的血紅蛋白含量
 ，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能 ，提高人體抗病能力是最符合人體需要的飲用水
，并且干凈衛(wèi)生 、制作簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠
。

喝水時(shí)間應(yīng)分配在一天中的任何時(shí)刻
，原則是少量多次，每次200毫升（約1杯）左右 。一夜的睡眠會(huì)丟失不少水分