一日三餐真的非常重要

俗話說，早上要吃得像皇帝 ，中午吃得像平民
，晚上吃得像乞丐。意思是
，早上要吃好 ，中午要吃飽，晚上要吃少
。一日三餐不僅可以提供身體所需的能量和營養(yǎng) ，還能夠增強(qiáng)我們的身體活力
，免疫力。我具體分享下一日三餐如何吃 。

早餐要吃好。但是不宜吃過多 ，早上剛起床，消化系統(tǒng)比較脆弱