一日三餐真的非常重要

俗話說，早上要吃得像皇帝 
，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐 。意思是，早上要吃好 ，中午要吃飽 ，晚上要吃少 。一日三餐不僅可以提供身體所需的能量和營養(yǎng) ，還能夠增強(qiáng)我們的身體活力 ，免疫力 。我具體分享下一日三餐如何吃。

早餐要吃好。但是不宜吃過多，早上剛起床，消化系統(tǒng)比較脆弱，吃多了不容易消化 。而有些人早起后食欲比較差，不喜歡吃早餐，這也是錯(cuò)誤的 。大腦唯一能夠利用的能量來源是葡萄糖，葡萄糖可以從食物中的碳水化合物中分解而來，大腦缺能量，就容易記憶力下降 ，大腦倦怠，可能出現(xiàn)低血糖
。

午飯要吃飽，吃八到九分飽就行