想長壽
，護(hù)好腎！四招教你養(yǎng)出好腎臟

哪些習(xí)慣最傷腎

暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多 ，常會吃下過量富含大量蛋白質(zhì)的美味，攝入的食物最終都會產(chǎn)生廢物——尿酸
、尿素氮、肌酐等 。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出 ，飲食無度會增加腎臟的負(fù)擔(dān)
。

經(jīng)常憋尿

有些人因工作忙而長時(shí)間憋尿
。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌 ，細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎 
，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎
。同時(shí)  ，憋尿容易造成尿液濃縮，身體內(nèi)代謝廢物不易排出而被重新吸收
，導(dǎo)致腎臟的健康受損
。

飲水過少

如果長時(shí)間不喝水
，尿量就會減少