秋干氣躁，人體的水分容易丟失 ，需要注意及時補充

好水的條件 ，不應(yīng)含有農(nóng)藥、重金屬
、細(xì)菌等有害物質(zhì) ，水溫最好低于體溫，在攝氏20~25 左右
。

生活中常喝的飲品包括白水 、茶水、飲料等，白水不含能量
、解渴，是日常生活中的最佳飲品，而白水中又以純凈水為最佳。純凈水不含有害物質(zhì)，容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞促進(jìn)人體的新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白含量 ，增強機體免疫功能，提高人體抗病能力是最符合人體需要的飲用水
，并且干凈衛(wèi)生
、制作簡單、經(jīng)濟實惠 。

喝水時間應(yīng)分配在一天中的任何時刻，原則是少量多次，每次200毫升（約1杯）左右。一夜的睡眠會丟失不少水分，盡管在起床后沒有口渴感
，但體內(nèi)仍然會因為缺水而出現(xiàn)血液黏稠